Zakwasy na

Dobra, jakoś ogarnęłam ten dzień. Tosty z chałki będą jeszcze jutro i może pojutrze, żeby się chałka nie zmarnowała ;-) Wspominałam, że jestem wielką fanką pieczywa mlecznego? %-) I dzisiaj, i jutro chciałam dorzucić owoc, ale ciągle mi nie wchodzi w miskę. Mogłabym jutro teoretycznie dać gruszkę, ale wtedy po treningu bym zjadła sam serek, trochę [...]

No ja tam byłam prawie najstarsza, ale kondycyjnie żadna nie miała ze mną szans na parkiecie :-D A muzyka rockowa, więc ja cały czas skakałam, dzisiaj mi weszły zakwasy w łydkach :-D Tylko granie w kosza nerką, w której mam jedyne klucze do mieszkania, to już troszkę zły pomysł był. Za to teraz płaczę, gdy widzę te filmiki ;) Bardzo mi było czegoś [...]

WOW Hesia, ale wygibasy! Jedna poza była taka jak w avatarze :-P Nie męczy Cię to "mięśniowo"? Nie znam idei jogi, ale myslałem, że to bardziej o relaks chodzi. Ja jednak chyba bym to zbyt "mięśniowo" robił i się męczył... tak myślę. Nie znam się aż tak na jodze, ale wydaje mi się że są różne rodzaje ćwiczeń, takie bardziej relaksujące i [...]

Coraz łatwiej mi się zmobilizować do biegania rano, oby dobra passa trwała. Obudził mnie dzisiaj niezły koszmar, aż mi ciśnienie skoczyło. Był w tym śnie martwy szczeniaczek, który jednak ożył, oszczędzę Wam szczegółów, ale chyba mój mózg przeżywał scenę z książki, którą czytałam w weekend :-p Trening biegowy generalnie w tlenie, z mocniejszą [...]

gothmori09 zakwasy tak, ale 5 miesiecy cwiczeń i cały czas to samo ? niemozliwe ze to zakwasy. byc moze zbyt duzy nacisk kładziesz na ta partie albo non stop go kaatujesz na treningu ?

a z czym te kluchy jesz? fota! :-) Bziu , ja jem je z leczo bakłażano-cukinio-papryko-pomidorowym, obiecuje wrzucic fote jak sie ogarnę . No więc właśnie , najbliższe kilka dni zapowiada mi sie totalnie zajete. Przy takim natłoku nie dam rady wygospodarować ani siły ani czasu na trening. Dzieciaki w domu, remont, malowanie które robimy sami , pies [...]

jeżeli to nieduże zakwasy to możesz ćwiczyć bo takie super plany ala ''30cm w 3 dni'' polegają przeważnie na codziennym tyraniu jednego mięśnia.. więc musisz ćwiczyć bo na początku oczywiście musisz przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a potem zakwasy beda coraz mniejsze. tak jak w a6w. /albo kup białko Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-21 [...]

branie hmb ma tylko sens jezeli zmieniasz treningi-juz nie chce mi sie o tym pisac nie wiem ktory raz osobie ktora wierzy glupim reklamom. poszukaj artykulu o dfzialaniu hmb z takim fajnym rysuneczkiem reasumujac HMB bierze ie po to aby zminimalizowac zakwasy a zakwasy sa przewaznie przy zmianie treningu bo pozniej miesnie sie przyzwyczajaja czyli [...]

7.1 Dzis bez rozpiski miski bo malo czasu, jutro praca a w sobote w koncu silownia. Zakwasy po klacie mega.. :)) Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , 5g bcaa , 5g kreatyny , 10g vpx shotgun, wit c , magnez , msm Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa [...]

3.4 dzis dnt, wczoraj wpadl spoko trening zakwasy sa wiec sie ciesze Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex [...]

przecież masz normalne zakwasy tylko poprostu mega duże bo przesadziłes z obciążeniem i intensywnością na treningu. Parę dni i samo przejdzie jak to zakwasy. Tez ostatnio stwierdziłem że zrobię łydki bo ich nigdy nie ćwiczę i przez kolejny tydzień chodzić nie potrafiłem więc nic się nie martw a z każdym dniem będzie lepiej

Pytania do ćwiczeń: Klatka: Dlaczego wywaliłeś płaską?? Rozkład proponowałbym troche inny-jeżeli lapy na 1 sesji: klata/najszerszy/tyl barka barki(część)2/3 ćw+ lapy w ss nogi Mógłbyś to rozpisać jaśniej bo nie wiem czy dobrze rozumiem najlepiej coś takiego: Trening 1: - - - Trening 2: - - - Trening 3: - - - Zapomniałem dodać ,że mogę trenować [...]

Gitarzysta - na rzeźbe to dieta. ale za mało o Tobie. Staż, wiek, wymiary, maksymalne ciężry. Co do zakwasów i rowerów. Po pierwsze na te kilka dni to niewiele zrobisz. Kondychy nie złapiesz jak nie masz. Trzeba będzie zacisnąć zęby i pedałować. Doradziłbym - aminokwasy. Mi one bardzo poprawiają regenerację. Oraz jakąś multiwitainę wzbogaconą o [...]

jason16 dobrze wietrz pomieszczenie w ktorym cwiczysz (jesli cwiczysz w domu) i porzadnie oddychaj podczas treningu. zakwasy robia sie przez niedotlenienie miesni. podobno dobre na ich usuwanie sa prysznice lodowato-cieple. jesli ktos zajrzy niech odpowie na moje pytanie wyzej. z gory dziekuje. pozdro

Kokos93_xD Skos w górę. Moze byc na klatkę, moze byc na barki... Kwestia podejscia. Lieutenant Brak techniki. Źle wykonujesz ćwiczenia i potem masz ból. No chyba, że zakwasy adis93meks Kaptury raz w tyg styknie, przedramie 2-3x moze byc. franklinPL Ja bym ponowił ten tydzień w którym wypadły treninigi. Nie zaszkodzi, a lepiej polecieć lżej niż [...]

pewnie, przyzwyczajaj sie do ciezarow, twoje miesnie i stawy musza sie nauczyc pracowac. Acha te +1,5cm w bicepsie to tylko przez zakwasy, spuchl ci wypady tez sa dobre na dwuglowy, tylko musisz dalekie wykroki robic

14-15-09-13 Dieta: 14-09-13 Cheat day jedzenie na poziomie około 4500-5000 cal. Ogólnie nie pamiętam co i ile czego ale produkty to: * chleb Graham * masło prawdziwe * szynka kanapkowa * jajka * ser żółty * makaron penne * oliwa z oliwek * wołowina * wafelki * ciastka * ciasto * lody * wafelki * sok Ogólnie dzień spędzony przy [...]

pabiel1 dzieki, postaram sie od czasu do czas zamieszczac tu jakies ciekawsze informacje na temat treningu itp. ... od dzisiaj zabieram sie porzadnie za jedzenie, bo przez weekend to lekko zaniedbałem ah, zapomnialbym powiedziec, ze od ponad tygodnia juz nie pracuje (kolo 10 dni) przypominam ze pracowalem na budowie, wiec to dosc znaczaca zmiana [...]

hej Georgu dzieki za odwiedziny :) uczelnia to AWF w Białej Podlaskiej, informuje wszystkich ze juz sa wyniki i sie dostalem gdzie chcialem, kierunek - wychowanie fizyczne :) to teraz bede mial przynajmniej pol roku (jeden semestr??) intensywnych treningow - start - pazdziernik 2009 Georgu, dzieki za ostzezenie, ale z moich obserwacji z [...]

Mam takie zakwasy brzucha i klatki dalej że masakra...już drugi dzień. Pierwsze 2-3 tygodnie treningu to będzie chyba rozgrzewka ogólna bo nie mogę na maksa ćwiczyć przy takich zakwasach :-/ Co się zaśmieję albo kaszlnę to ból. Dzisiaj pożarłem około 1/2 kg piers z kurczka, pita oliwa z oliwek, 5 jajek gotowanych, 2 serki wiejskie krasnystaw, [...]